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什么是富贵病


上传时间:2015-06-13 来源:高血压是不是富贵病


第一篇:什么是富贵病

常见富贵病: 常见的“富贵病”包括糖尿病、冠心病、高血脂、高血压、脂肪肝和肥胖症等 预防“富贵病”对人们的侵害,一要告别不良嗜好,杜绝烟、酒;二要养成良好的饮食习惯, 多吃低盐、低糖、低脂肪食物,多吃新鲜蔬菜和水果;三是减少都市紧张生活节奏,调整生 活、工作方式,做到张弛有度,劳逸结合;四是积极参加体育锻炼,以提高身体素质,抵抗 疾病侵袭。

高血压、糖尿病、血脂紊乱、肥胖,这四种病中任何三种同时发生,就成为“新富贵病”,由 于其导致心脑意外等死亡几率较高,因此被称为“死亡四重奏”。

高脂血症 高脂血症是指人体血液中的血脂异常,水平增高的意思。

高脂血症 的饮食 含油的少吃,多饮水,稀释血液。

主食 主食一般是指碳水化合物,例如含有高纤维素的谷类等。

蔬菜和水果 蔬菜和水果脂肪含量较少,不含胆固醇,热量很低,含有大量膳食纤维素、维 生素 (如维生素 C、 及 β-胡萝卜素) 矿物质等。

E 、 一般来说, 每人每天应吃新鲜蔬菜 400~ 500 克,水果 150~250 克。

肉类 食用肉类最好选瘦肉、鱼和去皮的禽肉。不宜多吃高脂肪、高盐加工的肉食(如香肠、 咸肉等) 、含脂肪高的肉(如排骨、五花肉等) 、含胆固醇高的食品(如动物内脏)等。

饮良清淡,粗细搭配。平时多吃绿叶蔬菜、瓜果,少吃动物脂肪及含胆固醇的食物,晚餐宜 少,少吃甜食; 常吃抑制血小板凝聚、防止血栓形成的食物。如黑木耳、三七花,大蒜、洋葱、香菇、山楂、 柠檬等; 多吃溶血栓的食物。如西红柿、三七,红葡萄、桔子、生姜等; 多吃降血脂的食物。如三七,三七花,黑木耳,洋葱、香芹、胡萝卜、苹果、猕猴桃、山楂、 玉米等; 。

痛风 痛风是一种与生活密切相关的代谢性疾病。痛风的发病原因是血液中的尿酸浓度过 高,形成尿酸结晶沉积在组织中。如沉积在关节就会引起关节炎,沉积在肾脏就会导 致肾结石。

痛风多发生于中老年人、肥胖者和脑力劳动者。

痛风患者宜戒酒。现代人生活水平提高,吃吃喝喝是平常事,也不知吃下多少与 痛风发病有关的饮食,使得痛风发作的病例日渐增加。因此,它也算是一种富贵病。

痛风病人有些什么饮食禁忌呢? 首先,含极大量嘌呤的食物是痛风病人的绝对禁忌:如羊心、胰、浓缩肉汁、肉脯、腓鱼、 沙丁鱼及酵母等。其次,含大量嘌呤的食物痛风病人不宜吃,如凤尾鱼、鳕鱼、马哈鱼、鲭 鱼、鲑鱼、扇贝鱼、咸猪肉、鹅肉、鸽肉、牛肉、肝、肾及野鸡等。含中等量嘌呤的食物尽 量少吃,如鸡肉、鸭肉、羊排、猪肉、兔肉、脑、火腿、舌、内脏(胃及肠等)、牡蛎肉、 虾、鳗鲡、大比目鱼、酸苹果、菜豆(肾形豆)、小扁豆、蘑菇或菌类制品、豆制品、青豆、 豌豆、菠菜及花生等。 痛风病人可以吃什么呢?痛风病人适宜吃以下低嘌呤食物

各种乳类和乳酪 类;蛋类;谷类,如面包、玉米粥、面条;蔬菜类,除占中等量嘌呤的蔬菜以外 的所有品种;脂类,各种脂肪(中等量摄入)、奶油制品和黄油;坚果类,如核 桃仁、栗子;胶质类,如海参和鱼翅;浓缩维生素制品类,如鱼肝油;饮料类, 如茶、咖啡、果汁、汽水、巧克力和可可茶;其他类,如鱼子酱、糖、蜜汁、馅 饼等。 高血压 高血压饮食宝典 三餐 饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总 热量宜控制在每天 8.36 兆焦左右,每天主食 150-250 克,动物性蛋白和植物性蛋白 各占 50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳 及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。不吃甜食。多吃高纤维素食物, 如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、 虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

低盐:每人每天吃盐量应严格控制在 2-5 克,咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、 腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽 量少吃或不吃。

高钾:富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在 食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹 笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、 橘子等。鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃 一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。

果蔬:每天人体需要 B 族维生素、维生素 C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满 足。有人提倡,每天吃 1-2 只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。

应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里 蕻、蒜苗、紫菜等。

补铁:研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含 铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血。

根据科学实验证明,芹菜对高血压的预防和调养有着显著的效果。 脂肪肝:脂肪肝又称肝内脂肪变性,是指各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积。 脂肪肝的饮食:(1)高蛋白饮食,高蛋白可保护肝细胞,并能促进肝细胞的修复与再生, 例如豆腐、腐竹等豆制品,瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。

(2)保证新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜供应,以满足机体对维生素的需要。

但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。

(3)限制食盐,每天以 6 克为宜。

(4)适量饮水,以促进机体代谢及代谢废物的排泄。

(5)含有甲硫氨基酸丰富的食物,如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、 菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成,协助肝细 胞内脂肪 的转变。

(6)忌辛辣和刺激性食物,如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等

少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。? 冠心病 冠心病病人怎样选择食物 冠心病病人在选择食物时,应注意选择一些脂肪和胆固醇含量较低,而维生素、食物纤维、有益 的无机盐和微量元素较多的,并有降血脂、抗凝血作用的食物。具体可从以下几类食物来选择。

(1)可以随意进食的食物 ①各种谷类,尤其是粗粮。②豆类制品。③蔬菜,如洋葱、大蒜、 金花菜、绿豆芽、扁豆等。④菌藻类,如香菇、木耳、海带、紫菜等。⑤各种瓜类、水果及茶叶。

(2)适当进食的食物 ①瘦肉,包括瘦的猪肉、牛肉和家禽肉(去皮) 。②鱼类,包括多数 河鱼和海鱼。③植物油,包括豆油、玉米油、香油、花生油、鱼油、橄榄油。④奶类,包括去脂 乳及其制品。⑤鸡蛋,包括蛋清、全蛋(每周 2~3 个) 。

(3)少食或忌食食物 ①动物脂肪,如猪油、黄油、羊油、鸡油等。②肥肉,包括猪、牛、 羊等肥肉。③脑、骨髓、内脏、蛋黄、鱼子。④软体动物及贝壳类动物。⑤糖、酒、烟、巧克力 等。

冠心病人应该避免饱餐,应多吃苹果,海藻对冠心病有益,黑醋洋葱治冠心病 糖尿病多年来已发现与遗传、多食、肥胖、感染、应激、妊娠、少活动等因素有关, 糖尿病 但这又仅仅是一种诱发因素,确切的原因至今尚未研究清楚。 糖尿病人的节日饮食秘笈 一、 饮酒问题:由于饮酒可给糖尿病人带来四大危害:1)饮酒干扰体内糖、脂、 蛋白质代谢;2)饮酒促进糖尿病急、慢性并发症的发展;3)饮酒阻滞降糖药分解与排泄, 易引起低血糖;4)饮酒损害胰腺。所以,糖尿病人最好在节日期间不饮酒。

二、 面对丰盛菜肴吃什么? 糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品。不可认为大 油大肉炒的菜,只吃菜就没关系,其实菜中的油也不少。

三、多吃肉、少吃饭,不科学:有人认为肉是蛋白质,饭是多糖,因此,多吃肉 不会引起血糖升高,其实不然,肉到体内也能转变成糖,相反,假如天天进食主食较 少,反而会引起饥饿性酮症作文

四、定时定量,勿松动:节假日中生活规律易打破,而吃饭的时间与饭量更轻易 改变,这必然会影响人体“生物钟”的规律,而且,假如只按时吃药而未按时吃饭也会 引起低血糖。

五、 无糖糕点,不能随便吃:所谓无糖糕点,是没有蔗糖,但糕点是粮食是多 糖,同样会产生热量,故不能随便多吃。

六、 多吃饭,多吃药不行:在节日期间,认为饭吃的多了,再多吃一些药就可 以不影响血糖升高,这是不可采取的,因为,多吃药不但不会取得理想的效果,副作 用也虽之加大! 七、加餐并非加量:我们建议糖尿病人应当少量多餐,但有的病人误认为在限定 饭量之外再加餐就加大饭量,而致使血糖升高,尤其把零食如花生、瓜子等零食当作 加餐,就更不可取! 八、 如何吃水果:在以下五种情况下不吃水果:1、血糖过高不吃,空腹血糖超 过 200mg/L;2、餐前餐后不吃,只在两餐之间吃。3、含糖量高不吃,干果比鲜果多, 吃的量也限制;4、不交换不吃,水果多吃可与主食交换;5、不监测不吃,有监测条 件时,应在吃水果前后进行监测,可以更好把握。

糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的, 果糖的分解不需要胰岛素的参与,蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖。请患者慎食蜂蜜。

最后,希望糖尿病友在节假日期间牢记三句话:“五匹马车不松套;生活规律保持 好; 精神愉快勿过劳”。 肥胖症 肥胖造成的危害 ] 肥胖可以引发多种疾病,如高血压,冠心病、心绞痛、脑血管疾病、糖尿病、高脂血 症、高尿酸血症、女性月经不调等。

还能增加人们患恶性肿瘤的机率。 尿酸 :多吃高钾质食物,如香蕉、西兰花、西芹,海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄 等蔬果。海鲜,啤酒,肉等高热量的食物不可以吃,尿酸高的话,一定要注意不能吃含蛋白质 高的食物,比如说豆制品,鸡蛋,包括瘦肉都不能多吃的,更不能饮酒,要多吃青菜,饮食 要清淡,多喝水,利于尿酸的排泄。 痛风 10 大饮食原则 痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症,患者应遵守饮食原则如下

1. 保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则 容易导致酮症或痛风急性发作。

2. 碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

3. 蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,1 公斤体重应摄取 0.8 克至 1 克的蛋白质, 并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或 卤肉。

4. 少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者,脂肪摄取应控制在总 热量的 20%至 25%以内。

5. 大量喝水,每日应该喝水 2000ml 至 3000ml,促进尿酸排除。

6. 少吃盐,每天应该限制在 2 克至 5 克以内。

7. 禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风。

8. 少用强烈刺激的调味品或香料。

9. 限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分,只要含有细胞的食物就含有嘌呤, 动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。

10. 不宜使用抑制尿酸排出的药物。 预防“富贵病”对人们的侵害,一要告别不良嗜好,杜绝烟、酒;二要养成良好的 饮食习惯,多吃 低盐、 低糖、低脂肪食 物,多 吃新鲜蔬菜和水 果,并且 要向"八分饱 , 活到老"这样做;三是减少都市紧张生活节奏,调整生活、工作方式,做到张弛有度, 劳逸结合;四是积极参加体育锻炼(尤其是跑步),以提高身体素质,抵抗疾病侵袭。 预防“富贵病”的膳食十项原则是什么? 答案

答案 1、少盐;2、摄入蛋白质;3睡前喝一杯牛奶,既补充钙,又有益睡眠;4、每 天吃一个鸡蛋;5、禽肉代替猪肉;6、增加豆制品;7、每天最好吃500克蔬菜;8、 常吃菌菇类食物;9、饭要八分饱。

第一篇:什么是富贵病

21 年 1 月 第 1 期 01 o 0 _ 纛 碍.霹蠢   囊 曩 | ? 罗 光 荣  1 0顶 , 后 再 给 他 配 方   0 然 治 病 。

是 老 板 每 天 清 早  于 步 行 至 城 东 门 , 往 返 2  0 多 里 路 , 到 有 农 民进 城  看 赶 集 , 高 价 买 下 他 们 的  便 I 草 帽 。

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第一篇:什么是富贵病

健康是什么? 健康就是和谐,健康就是责任,健康就 是本钱,健康就是生产力,所以它带来的力 量是无可估量的。 WHO衡量健康的具体标志: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作; 2.处事乐观,态度积极,乐于承担任务不挑剔; 3.善于休息,睡眠良好; 4.应变能力强,能适应各种环境的变化; 5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力; 6.体重适当,体态匀称,头、臂、臀比例协调; 7.眼睛明亮,反应敏锐,无眼疾; 8.牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血; 9.头发光洁,无头屑; 10.肌肉、皮肤富弹性,走路轻松。 生活中存在的事实 ? 有人能征服世界,却不能征服烦恼和疾病 ? 有人能获得财富和荣誉,却不能获得健康 和寿命 ? 有人物质富有,却精神贫乏 ? 有人钞票很多,却健康很差 ? 有人住宅豪华,却生命短暂。 我国已变成“富贵病”大国 糖尿病患者接近1亿,糖尿病前期人数大约1.5亿 全国15岁以上高血压患者2.66亿 全国成年人高血脂患病率超过18.16% 我国人民超重比例31%,中央肥胖27% 患病率持续上升,年轻化趋势明显! ? “富贵病”:以糖代谢和脂类代谢紊乱为 基础的代谢疾病,包括肥胖、糖尿病、高 血压、高脂血症、痛风(高尿酸血症)、 脂肪肝、冠心病等一系列慢性病。 慢性病的定义 ? 慢性病是生活方式疾病,这类疾病主要是由于 长期紧张疲劳,不良生活习惯,有害的饮食习 惯、环境污染的暴露,忽视自我保健和心理应 变平衡逐渐累积而发生的疾病。

? 慢性病是一组发病潜伏期长、一旦得病不能自 愈且也很难治愈的非传染性疾病。 “富贵病”主要由不合理的生活方式造成 ? 饮食中高糖/高脂/高盐比例大幅增加 ? 体力活动越来越少 ? 社会竞争愈发激烈(自卑/忧愁/抑郁) 不健康的生活方式 低纤维等不良的饮食结构) ? 多吃:病是吃出来的;(高脂肪、高蛋白、高热量、 ? 少动:病是坐出来的;(能量的消耗减少) ? 吸烟:病是抽出来的; ? 饮酒:病是喝出来的; ? 心理障碍:病是急和气出来的; ? 造成的后果:能量过剩,机体内代谢的紊乱 造成年轻人患上慢性病的 主要因素 ? 一、吸烟。包括二手烟的危害; ? 二、不运动。进门就找电梯,出门就开车、打车。现在的 通讯是电话、电脑、电视、网络,已经没有什么体力活动; ? 三、饮食不健康。盐吃得太多,30%的高血压是因为吃盐 过多引起的。再就是饱和脂肪酸、反式脂肪酸这些不健康 的东西比较多,以及含糖的软饮料; ? 四、有害饮酒。对人们来讲,能不喝酒尽量不喝,喜欢喝 酒的要少喝。大量饮酒有很大害处,不光伤肝脏,还会让 血压增高,甚至让不少人喝死在酒桌上。此外,长期大量 喝酒还会导致心脏收缩、心率衰竭和心房颤动; ? 五、精神压力增大。是造成年轻人患上慢性病的不健康的 重要因素。 烟草杀人 触目惊心 ? 2006年5月29日卫生部发布“吸烟与健康”报告: – 我国是世界上最大的烟草生产国和消费国, 生产量占全球1/3 – 我国目前吸烟者3.5亿,15岁以上人群吸烟率 35.8%,占全球吸烟总人数1/3 – 吸烟过程中产生60多种致癌物质,使肺癌的 发生率和死亡率居癌症之首,87%的肺癌患 者死于吸烟 – 目前我国每年有100万人死于吸烟,预计2020 年将达200万人/年,2050年增至300万人/年 烟草杀人 触目惊心 ? 男性吸烟者中高学历占比例较高,其中医生和教师吸烟 率达50%,我国是世界上男医生吸烟率最高的国家; ? 现在的烟草消费要在未来20-30年显现,肺癌等疾病死 亡率会继续上升; ? 对吸烟者:易患癌症、冠心病、慢性气管炎等; ? 对被动吸烟者:侧流烟雾占85%。侧流烟雾比主流烟雾 有更大的危险性。CO高5倍,尼古丁2倍、焦油高3倍, 致癌物50倍; ? 尤其对胎儿(发育受阻)、儿童(呼吸道疾病)危害更 大; ? 丈夫吸烟的妻子比丈夫不吸烟的妻子寿命短4年。 科学事实 ? 吸1支烟后 :血压上升10-25mmhg,皮肤温度降低,毛 细血管收缩,心率每分钟增加5~20次。 ? 如果戒烟:从吸完最后一根烟身体恢复的时间数据

1、20分钟:血压降至此次吸烟之前的水平,脉 搏恢复正常,手脚温度恢复正常; 2、8小时:血液中的一氧化碳含量降到正常,血 中氧气含量生到正常; 3、24小时:发生心脏病猝死的危险开始下降; 4、48小时:神经末梢开始再生,嗅觉及味觉开始恢复; 5、2周~3个月:循环获得改善,行走能力增强,肺功 能可增加30%; 6、 1~9个月:咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等问题开 始减轻,肺上皮细胞纤毛再生,黏液排除 能力增强, 感染减少,总的精力增加; 7、1年:冠心病发病的危险已降到吸烟者的 50%; 8、5年:原来每天吸一包烟的烟民肺癌死亡率下降近 50%;中风发病危险在戒烟5 ~15年的时间会降到 非吸烟者水平;发生口腔癌,喉癌及食管的危险降到 吸烟者的50%; 9、10年:肺癌死亡率相当于不吸烟者、癌前细胞已被正 常细胞取代。发生口腔癌,喉癌、食管癌、膀胱癌、 肾癌及胰腺癌等的危险性下降; 10、15年后发生冠心病的危险与不吸烟者相同。 饮酒对人体健康的危害 ? 酒精依赖、损害神经系统功能、阻塞性睡 眠窒息、酒精性肝病; ? 引起胰腺炎症,损害胰岛功能,加重糖尿 病;大量饮酒、暴饮暴食常是糖尿病酮症 酸中毒的诱因之一; ? 长期饮酒加速糖尿病血管硬化及高血压的 发生、发展;影响酶的活性,使脂肪转化 增加,引起肥胖。

? 我国乙型肝炎感染率高,中老年人患代谢 疾病多,饮酒是雪上加霜。 饮酒与疾病 ? 高血压、心脏病、肝病、胃溃疡、肾脏病等忌酒; ? 服用阿司匹林、保泰松、磺脲类降糖药、苯巴比妥等 药物不能饮酒。

? 糖尿病人应该戒酒,在一定条件下可饮适量: – – – – – – 血糖控制良好,空腹血糖正常; 非肥胖者; 无糖尿病以外其他重要慢性疾病; 无糖尿病并发症; 毋须服用口服降糖药及注射胰岛素者; 肝功能正常。 ? 世界癌症研究基金会报告:如不喝酒,胰腺癌、喉癌 降低33~50%;食道癌降低50~75%。 正常肝 脂肪肝 肝硬化 ? ? ? ? ? ? 精 神 心 理 因 素 心理健康是现代健康观念不可缺少的因素 什么是心理健康? ? 1、正视现实 ? 2、了解自己:人贵有自知之明。

? 3、善于交际 ? 4、情绪乐观 ? 5、自尊自制 ? 6、乐于学习和工作 ? 社会心理因素、情绪与生活事件 直接或间接的诱发或促发因素(消极情绪产生) 精神紧张 人际关系不和 亲人死亡 挫折 ——久之成为致抑郁症、癌症、“三高”、心血管 疾病发生的重要心理因素,急剧的情绪变化可诱发 急性心肌梗塞、脑溢血。 不良压力对人体造成危害 ? 影响免疫机能,加快癌的转移 扩散; ? 降低对病毒性疾病的抵抗力; ? 引发及加快富贵病的进程。 其他因素(一) 遗传因素 与富贵病的发生有着重要的内在关联。它是多种 生活方式疾病例如心脑血管疾病、糖尿病等的重要 危险因素。 遗传因素对疾病所起作用的程度叫遗传度。如高 血压的遗传度为 60% ,父母患高血压,子女患高血 压的几率是健康父母子女的 10 ~ 20倍。 其他因素(二) 生态环境因素 ? 城市化和工业化对人群的生活方式和生活环境产 生了巨大影响,使人类对多种富贵病致病因素的 暴露大大增加; ? 社会人口的增加与人口老龄化,也使富贵病迅速 增加; ? 水、空气、食物的污染、职业病危险因素的增加 等均是导致富贵病持续高位的重要原因。 综上所述, 导致富贵病的主要危险因素有: ? 不合理膳食、脂肪摄入增加、蔬菜水果摄入减少; ? 长期吸烟、酗酒; ? 久坐的生活方式、缺乏体育锻炼、超重、肥胖; ? 家族遗传史; ? 精神长期紧张、心理适应不良; ? 环境污染与职业危害等。 外 因 多吃 少动 吸烟 饮酒 熬夜 压力 代谢功能 紊乱 内 因 基因 亚健康 患病 肾功能衰竭 视网膜病 感染 糖尿病足 神经病变 白内障 脂肪肝 胆石症 糖尿病 高尿酸 血症 骨质疏松 血脂紊乱 动脉粥样硬化 一过性脑缺血 冠心病 高血压 前列腺癌 脑血栓 子宫癌 肥胖 骨关节病 结肠癌 乳腺癌 代谢综合征 不良生活方式:多食、少动、吸烟、酗酒…… 精神因素、环境因素 代谢综合征的定义 2005年国际糖尿病联盟(IDF)定义:代谢 综合征(MS)是以糖、脂质和蛋白质代谢 紊乱为主的一种慢性代谢性疾病,是肥胖、 高甘油三酯、高血糖、高血压等多种危险 因素相互集结的病理状态,是心脑血管疾 病的直接致病因子。 2004年中华医学会糖尿病 学分会( CDS )诊断标准 代谢综合征的危害(一) 肥胖 不 良 生 活 方 式 ? ? 不良饮食习惯 中风 高血压 心肌梗塞 缺乏运动 高血脂 心理压力 肝硬化 高血糖 根据中华医学会糖尿病学分会诊断标准 目前中国城市社区20岁以上成人中代谢综合征(代谢综合征)的患病率为14%-16% 代谢综合征的危害(二) 肥胖 糖尿病 高血压 胰岛素抵抗 心脏疾病 肝脏疾病 肾脏疾病 血管硬化 痛 风 脂代谢紊乱 三者可独立存在,也可相互影响 三高之间的关系(1) 高血脂与高血压 高血脂 血管内膜出现黄色粥样斑块 血液黏度增加 血管破损 官腔狭窄 管壁弹性减弱 血压升高 高血压 高脂血症 冠心病 三高之间的关系(2) 高血糖与高血压 糖尿病患者血压水平高于非糖尿病人群(1.5-2倍) 脂代谢紊乱 肾脏受损 高血糖 对血管紧张素敏感 血粘度增加 血管壁受损 升高血压 三高之间的关系(3) 高脂血症与高血糖(姊妹病) 血糖高 体内脂肪酶活性降低 脂肪代谢紊乱(胰岛素抵抗) 血液游离脂肪酸增加 恶性循环 血脂高 胰岛素信号通路传导受损 远离富贵病 预防为主 ? 远离现代“富贵病”,目前最有效的措施 就是预防为主--做好三级预防。 ? 一级预防是没病预防得病,如预防高血压、 冠心病等; ? 二级预防是有病后别让病情加重、复发; ? 三级预防是合并症的抢救。

? 现在应该是零级预防,即提高人群的整体 健康水平,提高体质、体能。 远离富贵病 拥有身体健康 ? 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 是远离富贵病,拥有身体健康的四大基石。

研究表明,如能做到这16个字,能使各种慢 性病少一半。高血压减少55%,脑中风减少 75%,糖尿病减少50%,癌症减少33%。 健康在你手中 ? 世界卫生组织曾经有一个调查:一个人的健康和寿 命,60%取决于自己,15%取决于遗传,10%取决 于医疗条件,8%取决于社会条件,7%取决于气候。